Ավոկադոի Օգտակար Հատկությունները

Ավոկադո (100 գրամ)- այս առողջարար և էկզոտիկ միրգը պարունակում է 160 կկալ, 73% ջուր, 15% ճարպ, 8.5% ածխաջրեր և 2% պրոտեին:

Բացի այդ ավոկադոն հարուստ է բազմապիսի վիտամիններով, ինչպիսին, վիտամին C՝ 10 մգ, E՝ 2.07 մգ, B1՝ 0.26 մգ, B2՝ 0.13 մգ, B3՝ 1.74 մգ, B5՝ 1.39, B6՝ 0.26 մգ: Կես ավոկադոն՝ 68 գրամ, պարունակում է ընդամենը 0.5 գրամ շաքար գլյուկոզայի, ֆրուկտոզայի և գալակտոզայի վիճակում: Սա նշանակում է, որ արյան ճնշում ունեցող մարդիկ կարող են ոտել այս միրգը: Շատերը կարծում են, որ ավոկադոն գերացնում է, սակայն իրականում այն նվազեցնում է ախորժակը: Ավոկադոն կարող է նաև նվազեցնել արյան խոլեստերինը: Սովորաբար այն մատուցվում է ձվածեղի, տապակած ձկան հետ, օգտագործվում է աղցանների մեջ և այլն: Բարի ախորժակ:

https://www.facebook.com/healthychoiceplatform/posts/729143037276173

Պատասխանել այս թեմային

Մեր կայքը օգտագործում է քուքիներ և այլ նմանատիպ տեխնոլոգիաներ՝ տարբերակելու անձնական համակարգիչների միջև, անհատականացված կարգավորումների ծառայության ապահովման, վերլուծության և վիճակագրության, ինչպես նաև բովանդակության և գովազդային ծառայության անհատականացման նպատակներով։ Այս կայքը կարող է նաև պարունակել երրորդ կողմերի քուքիներ։ Եթե դուք շարունակում եք օգտվել այս կայքից, ապա այն համապատասխանում է վերոնշյալ ներկա կարգավորումներին, բայց դուք կարող եք ցանկացած պահի դրանք փոփոխել։ Ավելի շատ տեղեկատվություն այստեղ՝ Գաղտնիություն և Քուքիների Քաղաքականություն